瘦身小妙招分享（瘦身如何）

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• 1、正确喝水减肥让你天天瘦

正确喝水减肥让你天天瘦

想要通过正确喝水来减肥，让你天天瘦，可以试试以下几个小妙招哦：清晨起床喝水：一觉醒来，先空腹喝上一杯约300ml的温开水，记得要小口慢喝哦。这样不仅能帮你唤醒身体，还能补充夜间流失的水分，加速肠胃蠕动，排出代谢废物，减少小肚腩的机会。餐前喝水减胃口：每餐前的半小时，不妨先喝上一杯水或者一杯清谐茶。

这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高！餐前喝清谐茶减胃口 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

喝水减肥的时间点早晨喝水：早上起床时空腹喝两杯凉水，能刺激肠胃蠕动，排出体内废物。中晚餐前30分钟喝水：让肚子有饱足感的同时，也能让代谢正常运作，有助于打造易瘦体质。运动中、运动后喝水：运动时会流失大量水分，喝水能让代谢正常运作，促进脂肪燃烧。

早上喝水有利减肥，早上起来，身体机能还未完全复苏。可以用不加糖不加蜂蜜的柠檬水替代，但是不太建议喝蜂蜜柠檬水，蜂蜜主要成分都是糖，减肥期间精制碳水化合物（糖）还是少摄入比较好，其他类型的甜饮料也要尽量避免。不管是喝凉水还是喝热水，都不可能达到减肥的效果。

将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬 菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。