140斤怎么瘦到100斤学生党（140斤怎么快速瘦身）
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我是男生,是初中生,我体重140斤如何瘦到90斤,或100斤?身高1.68
1、如果想瘦一定要有很大的决心，第一加强锻炼跑步打球快走都可以，第二要注意饮食，米饭不要吃，可以吃馒头 ，蔬菜尽量吃生的或水煮少吃猪肉，一年以后你会看到成果的，努力吧。
2、成功减肥需要坚定的意志力。首先，加强锻炼，如跑步、打球、快走等，都是有效的运动方式。 其次，注意饮食调整。减少米饭的摄入，可以选择吃馒头或大扒。蔬菜尽量选择生食或水煮，减少猪肉的摄入。 坚持这样的饮食和锻炼计划，经过一段时间的努力，你将看到明显的减肥成果。
3、运动调整：在调整饮食的同时，逐渐增加运动量，使减重速度放缓，但更有利于长期维持健康体重。
4、完全可以的。只是100斤会不会太瘦了，因为你的身高有165了。如果是女生，太瘦不好看，外表看起来骨瘦如柴，你真的能接受吗？如果是男生，那就别减肥了，体重刚刚好。不过从问题中，感觉到你应该是一位女士。想从140斤瘦到100斤，你完全可以的。但是建议体重在110斤～115斤之间最合适。
5、身高68米的男性，标准体重范围为53-70.3公斤，理想值约为66公斤。国际上常用BMI指数（体重÷身高）计算标准体重，正常范围为15-29。
22岁学生党,从130斤瘦到91斤,分享减肥方法与经验
从108斤减到91斤后，身体和心理发生了多方面的积极变化，具体如下：体态轻盈：日常动作变得轻松，如爬楼梯不再气喘吁吁，蹲下后起身也不再感到疲惫。穿衣自由：脸、大腿、小腿、腰围明显变小，穿衣尺码从大码变为XS或S码。现在可以根据喜好选择凸显身材的紧身牛仔裤或辣妹套装，而不是依赖大T恤和阔腿裤来显瘦。
个月能减多少是因人而异的，按照下面方法就可以减肥：加强体力活动和锻炼 提倡采用有氧活动或运动，有氧运动多为动力型的，并有大肌肉群（如股四头肌、肱二头肌等）参与的运动，例如：走路、骑车、爬山、打球、慢跑、游泳、划船、滑冰、滑雪等。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。
个人经验表明，无论男女，成功减肥都是一次脱胎换骨的经历。我身高161cm，曾经体重超过110斤，如今稳定在91至95斤之间。这个过程没有狗血情节，仅仅是为自己减肥...大概到9月份我瘦到了105斤的样子，我没在意，以为是天热瘦了，到时候又会长回去，心里也没觉得自己瘦了。
求个有效而且稍稍快些的减肥方法 综合一些吧 把食品啊 锻炼啊 该做的各个方面都详细说说 谢谢~ 布雷巴 咨询营养师，根据你的体重和身高还有其他自身身体状况制定一个合理的营养标准，从而减肥。 不过国内正规营养师似乎不多，大多都是卖药的。。
140斤怎么瘦到100斤科学减肥需要多久
1、从140斤减至100斤的核心经验是通过科学调整饮食结构、摒弃极端节食、建立可持续的健康习惯，并在两个月内以温和方式实现体重下降，同时改善身体状态与心理状态。
2、每周两天轻断食：每周选择两天进行轻断食，进一步减少热量摄入，促进体重下降。
3、从140斤减肥到100斤通常需要5-10个月，具体时间受多种因素影响。健康的减肥速度建议为每周减重0.5-1千克。以这一标准计算，从140斤减至100斤需减少40斤（约20千克），按每周减重0.5千克需40周（约3个月），按每周减重1千克则需20周（约6个月）。
