减肥第7天体重突然回升（减肥7天体重没变化）

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• 1、GM减肥法5-7天

GM减肥法5-7天

1、一份水煮空心菜晚餐：未严格按照GM减肥法执行，摄入了其他食物（如cao氏素菜）效果：减重0.5KG。尽管晚餐没有严格按照GM减肥法执行，但整体减重效果依然明显。不过，这也提醒我们，在执行减肥计划时，应尽量保持饮食的连贯性和一致性。

2、GM减肥法是一种号称光靠吃不运动，7天有效减肥、减重可达5 - 8kg的减肥方法。

3、GM减肥法实测7天效果显示体重从58KG降至52KG，共减重6KG（2斤），但执行过程中存在多处偏离原方案的情况，且后期饮食控制放松可能导致减重效果不稳定。

4、GM减肥法号称7天可以瘦10-17斤，但对于中小基数的人群来说，一周3-4斤是比较合理的。