减肥遇到平台期怎么破（减肥遇到平台期怎么度过）

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• 1、减肥平台期怎么破?只需三步,突破魔咒,持续瘦!

减肥平台期怎么破?只需三步,突破魔咒,持续瘦!

1、随机应变，突破减肥平台期。在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同。

2、你可以说是遇到了减肥过程中的一道坎，一旦越过这道坎，成功渡过平台期，你的减肥就即将迈向成功。

3、全球长期减肥成功率仅5%-10%，而林熙悦通过547天无间断执行，突破5次平台期，彻底打破“复胖魔咒”。

4、当你满怀信心地踏上减肥之路，憧憬着苗条窈窕的身形时，却不知不觉地陷入了反弹的旋涡，努力付诸东流。为何大部分人的减肥都逃不过反弹的魔咒？让我们一探究竟，帮助你拨开迷雾，找寻永葆纤细的秘钥。代谢适应，放慢消耗 减肥初期，身体为了适应热量摄入的减少，会提高代谢率，消耗更多热量。

5、蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。